Sagesse Sante

Le dr Hugo Blanc, nutritionniste et coach minceur propose sur son site internet, Sagesse Santé, une veille scientifique et des conseils nutritionnels, sur l'alimentation saine et naturelle et la gestion du poids.

Hugo Blanc a déjà aidé de nombreuses personnes qui, comme vous, souhaitait apprendre à se nourrir correctement, à rééquilibrer leur alimentation et à perdre du poids.
Maigrir n’est pas qu’une question de d’alimentation et d’activité sportive, c’est aussi une question intrinsèquement émotionnelle. Il est par exemple très difficile de se motiver et de suivre une diète et un programme d’activités physiques si on ne se sent pas bien dans sa peau. Hugo Blanc vous propose donc des conseils uniques qui permettent d’augmenter significativement les chances de réussite de votre programme minceur et bien être.
Si vous souhaitez découvrir des techniques de rééquilibrage alimentaire, les sports les plus efficaces pour la combustion calorique ou des informations neutres sur les différents programmes minceurs, dont les régimes commerciaux de type Comme J’aime, Anaca3 ou encore WeightWatchers, SagesseSanté est le nouveau site à connaitre et à lire.
Notez que le docteur n’entretient aucun lien avec l’industrie pharmaceutique et ne recommande ni régimes étranges ni la prise de gélules minceurs. Vous ne noterez ainsi qu’aucun des régimes restrictifs commerciaux mentionnés précédemment ne sont recommandé pour la perte de poids. Les conseils du Dr Blanc se focalisent principalement sur une nutrition saine, l’écoute de son corps et la compréhension de ses besoins.
Il est important lorsque l’on souhaite perdre du poids, de ne pas tomber dans la facilité qui consisterait à suivre un régime alimentaire amaigrissant tout prêt, comme c’est le cas des box minceurs, ou de se jeter sur des pilules minceurs. Bien que ces moyens de perdre quelques kilos puissent fonctionner initialement, c’est-à-dire durant les premières semaines, un régime déséquilibré et restrictif ne peut être maintenu sur le long terme sans risque pour la santé et sans se sentir constamment affamé. Le résultat est donc invariablement le même, dés que vous cesserez la diète minceur pour reprendre un régime alimentaire classique et équilibré, vous reprendrez de poids. Et bien souvent, l’organisme ayant souffert de la faim, ayant enregistrer que les organes sont sous alimentés, tentera de ‘récupérer’ ce qu’il a perdu, et même de faire des stocks plus importants en prévision d’une possible nouvelle période de sous-nutrition dans le futur. Voila pourquoi les régimes restrictifs ne fonctionnent pas pour plus de 80% des personnes qui les suivent. A la fin du régime vous souffrirez de l’effet yoyo, qui veut que l’on reprenne tout le poids perdu, et même plus.
Sur sagessesante.fr vous comprendrez quel type de régime alimentaire vous devriez privilégier pour perdre vos kilos en trop sans vous affamer et sans vous ruiner ! En effet, pour perdre quelques kilos, vous n’avez rien à acheter de plus que des produits alimentaires classiques et sains. L’important est de comprendre vos besoins et d’adapter votre alimentation pour inclure les aliments dont votre corps à besoin et de supprimer de votre diète les produits alimentaires nocifs.
Vus apprendrez également quels aliments inclure dans votre diète afin de favoriser le sentiment de satiété, ce qui vous permettra de moins consommer de calories sans ressentir la faim de manière insupportable, les aliments et macronutriments à privilégier le matin, à midi, le soir et en cas de fringale.
Enfin le site propose de nombreuses idées de recettes ! Ainsi si vous voulez essayer une technique pour réduire votre masse graisseuse, vous y découvrirez non seulement les aliments à favoriser mais aussi les recettes qui vont avec.


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sagessesante.fr
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19-12-2018
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